疫情期间，不少父母发现孩子在家的时间明显增多，孩子整天在家，到底需要注意哪些安全问题？而在家的孩子，如何才能上好网课？接下来几个视频为您权威科普，让您掌握最正确的防疫知识。

1.孩子整天在家，需要注意哪些安全问题？

（北京儿童医院急诊科主任 王荃）

这段时间孩子在家的时间明显增多，要重视儿童居家安全。家里的药物、消毒剂等应妥善管理，不要用饮料瓶存放消毒剂，千万不要小看孩子的开瓶能力，最安全的做法是把那些不安全的东西放在孩子拿不到的地方，实现“高而远”；做好家庭教育，告知孩子不能随意尝试，或者告诉孩子“妈妈给的才能吃”。

孩子在家还可能发生坠落伤，包括坠床、从凳子桌子上掉下来，甚至坠楼，请家长看护好孩子，窗户下面、阳台等处不要堆放可以攀爬的物品。烧烫伤也是儿童居家常见伤害，不要让孩子单独进浴室、厨房，让他们远离热源。

从微波炉里取食物时，要确保孩子不在周围；餐桌上尽量不放没被固定的桌布；给婴幼儿洗澡时，先放冷水后放热水。家长一定要有效看护，尤其对婴幼儿要做到伸手可及、不间断、不分心，不要把孩子交给未成年人看护。    

最后还想说，当前咱们仍不能放松警惕，还是要减少外出，如果必须外出一定做好自己和孩子的个人防护。居家生活要张弛有度，保持孩子正常、规律的作息时间和生活习惯，学习锻炼两不误，睡眠充足，膳食合理，重视心理健康，和孩子一起平稳渡过这个特殊时期，共同成长。

2.怎样做才能上好网课，保护好视力“两不误”？

（北京同仁医院眼科主任 魏文斌）

寒假其实是少年儿童的近视高发时期，这和放假期间孩子们长时间近距离用眼关系密切。这样一个特殊寒假，青少年不仅要避免外出活动还要通过网课进行学习，这无疑增加了用眼过度，导致近视的发生或者近视加深的风险。对于宅在家里面的儿童青少年应该怎样合理的用眼呢？

第一，避免长时间使用电子产品和看电视。我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分地休息，或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。

第二，保持正确的读写姿势。家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。

第三，要改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，书籍纸张应该避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。

第四，保证充足睡眠和营养。充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天饮水不少于1500毫升。

第五，选择合适的室内运动。儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋，注意运动幅度和噪音，避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小，周围又有桌椅和家具，要避免儿童摔倒和磕碰，避免意外伤。要做到定期开窗通风，保持室内空气的流动。

第六，注意手卫生。注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。

第七，坚持做眼保健操，坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。

第八，要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病，如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，必要时到医院进行就诊。

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来源 健康中国

审核 李学斌 李亚