是时候吃一颗草莓了

在春天里

丽江人最流行的户外活动方式

算“摘草莓”一个

草莓虽然吃起来甜，但总糖量不算太高，热量也只有32kcal/100g，远远低于香蕉、苹果，甚至猕猴桃、橙子，是体重友好的水果。 吃草莓对血糖的影响非常小，它本身的升糖指数只有40，而且饭前吃草莓还可以延缓餐后的血糖反应，改善血脂状况。

所以

为了这么友好的水果

值得约一场户外采摘运动

活动一下春节吃吃喝喝积攒的脂肪

问题来了

上哪儿采摘

一、 建乙草莓园

位于七河的建乙草莓园，在丽江的知名度还算不小，在规范化的运作下，品种多样又新奇，有香味浓郁的牛奶草莓、绵密软糯的白雪公主、鲜甜多汁的圣诞红等。

找个时间，全家来此自驾采摘活动，出城感受一下田园风光也是不错的选择。

地址：丽江市古城区七河镇新民下村

二、 大姐草莓采摘园

大姐草莓采摘园位于拉市均良村与南尧村岔路口，面积共有30亩，园内种植的草莓品种均是牛奶草莓。目前，草莓已分批次成熟，采摘可持续到6月！ 

采完草莓，还可以游一趟拉市海，不亦乐乎！

地址 ：拉市海北环海路均良村与南尧村岔路口处大姐草莓采摘园（在水一方沿大道往西开1公里处）或（候鸟湾沿着大道往西开800米处）

忠义市场乘坐30路公交，到拉市均良村与南尧村岔路口下车即可，路边有指示牌。

三、玉龙县大学生创业种植草莓采摘园

玉龙县大学生创业种植草莓采摘园，其中一个采摘基地位于玉龙县中正花园斜对面，另外一个草莓基地位于观音峡景区大门口，两个基地加起来，面积接近70亩。

园里的草莓，根据个头大小、酸甜程度分为5个口味：香蕉草莓、水蜜桃草莓、牛奶草莓、巧克力草莓、九九红草莓。

地址：玉龙县黄山镇中正花园斜对面

丽江观音峡景区游客服务中心（乘坐28、107路公交车可直接到达；乘坐26路公交车步行800米即可到达）

草莓如何清洗

1、洗草莓应用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。 

2、洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

3、淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物；淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。

4、洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的细菌会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓。

PS : 一般人群每次食用10-15颗即可，脾胃虚寒、肺寒咳嗽的宝宝不宜过多吃草莓。

不负春天好时光

快约一场摘草莓活动吧

另外你还知道哪些比较好的草莓园

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呼朋唤友去摘草莓喽

来源 微丽江

责编 陶优

审核 陈大衡